اعلان

الاثنين، 30 مايو، 2016

الرجيم السحرى والفعااااال ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع


الاعلان الاول اعلى الموضوع

 

تسعي الكثيرات الي الحصول علي قوام ممشوق و ترغب في ان تصبح اجسادهن مثل عارضات الازياء و لكن الوصول لهذا الامر ليس امرا بسيطا فهو يحتاج الي ارادة حديدية لاتباع نظام غذائي صحي و الابتعاد عن الاطعمة ذات الدهون المشبعة و الوجبات الجاهزة و المأكولات التي تسبب السمنة كما يجب ايضا عمل بعض التمارين الرياضية بالاضافة الي النظام الغذائي فالرياضة عامل مهم للغاية في رحلة انقاص الوزن فهي تمنع ترهل الجسم بعد فقدان الدهون و تمنحك جسد مشدود رائع و الينكي سيدتي نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاج اليها جسمك و بدون اي مواد ضارة او دهون مشبعة فقط عليكي اتباع هذا النظام بمنتهي الالتزام و دون اي مخالفات لمدة اسابيع و سوف تخسرين 8 كيلو من وزنك الزائد مع ضروروة الاكثار من شرب المياه و تناول الفواكه الطازجة لمنح جسمك الترطيب اللازم له و تسريع عملية حرق الدهون

 •وجبة الافطار : بيضة واحدة فقط مع اضافة شرائح البسطرمة او اي مصدر للبروتين مع اضافة قطع الطماطم و قطع الفلفل الاخضر و خلط جميع المكونات مع البيض و يمكن تناول تلك الوجبة مع شريحة توست اسمر

 • سناكس بعد الافطار : ثمرة فاكهة طازجة و مشروب دافيء

 • وجبة الغداء : 250 جم لحم اودجاج مسلوق او مشوي مع 4 ملاعق و تناولي قبله طبق سلطة كبيرة يحتوي علي عدة انواع من الخضار لزيادة الاحساس بالشبع

 • سناكس بعد الغداء : فواكه طازجة و مشروب دافيء

• وجبة العشاء : طبق من شوربة الخضار او يمكن استبداله بكوب زبادي و ثمرة فاكهة التزمي بهذا النظام الغذائي لمدة 4 اسابيع و قومي بعدها بقياس وزنك لتشاهدي بنفسك الفرق 

اعلان

جميع الحقوق محفوظة لمدونة اخبار جديدة ويمنع نسخ اى محتوى نهائيا والا سوف تعرض نفسك لمسائلة القانون. يتم التشغيل بواسطة Blogger.
جميع الحقوق محفوظة لــ اخبار جديدة 2016 ©